КАК МАМЕ ПОДДЕРЖАТЬ САМУ СЕБЯ
✔️ Напитывать себя: написать список того, что наполняет именно тебя, что даёт тебе силы. Важно, чтобы список включал источники ресурса, которые можно использовать не выходя из квартиры, ведь мама часто остаётся дома, особенно если ребёнок совсем маленький.
✔️ Общаться: напиши список людей, общение с которыми наполняет тебя счастьем, а не отнимает силы.
✔️ Быть одной: устраивать себе время тишины. Это может быть прогулка, время в ванной, поход в кино, дневной сон в одиночестве, поход в баню. Этот пункт невозможен без делегирования и помощников: договорись с мужем о том, что 2 вечера в неделю принадлежат тебе, а 2 ему, когда вы можете делать то, что хочется. Найди няню на 2 часа в неделю, которая погуляет с малышом, пока ты в тишине пьёшь кофе в кафе. Принимай помощь близких, чтобы подарить себе время на себя.
✔️ Спать и есть: спи когда спит малыш, и ешь ту еду, которая даёт силы.
✔️Учиться новому: видеокурсы, аудиолекции, мастер-классы. Не отказывай себе в получении новых знаний. В декрете можно расти профессионально и лично, ведь материнство лучший тайм-менеджмент.
Всем добра ♥️
#мамамназаметку #мамавдекрете #беременность #роды #грудноевскармливание #следуйзамечтой #мамаблог #oksanamapsy #мамадочи
Комментариев ещё никто не написал.
Что нужно малышу в первый месяц
Список того, что пригодится малышу в первый месяц жизни 🧺🤍
Проверяй себя по списку или сохраняй на будущее 🧸
Крупное:
📌Кроватка
▫️Матрасик
▫️Непромокаемый наматрасник (пеленка)
▫️Постельное белье
▫️Бортики
✔️Коляска
▫️Набор в коляску (матрасик, одеяло/плед)
✔️Пеленальный комод
▫️Пеленальный матрасик
✔️Ванночка для купания + ковш
✔️Кокон для новорожденных
📌Шезлонг
✔️Автокресло (или автолюлька в комплекте с коляской)
Текстиль:
✔️Одежда 56-62 размера (будет отдельный пост, что купили мы)
...
Девочки, у кого детки атопики ‼️ Вот список эмолиентов, которые прописал нам дерматолог 👇🏼 Из него мы пробовали только Xeracalm, но я хочу приобрести максимально эффективное средство. Посоветуйте по опыту, пожалуйста. Особенно если вы уже много чего перепробовали!
✔️ Эмолиум;
✔️ Липобейз;
✔️ Липикар;
✔️ Ксеракалм (Avene);
✔️ Экзомега.
Что купить для похода в магазин?
Села писать список для похода в магазин, подскажите пожалуйста, может я что-то забыла:
✔️ Памперсы
✔️ Влажные салфетки
✔️ Сухие салфетки
✔️ Пелёнки одноразовые
✔️ Пенка для купания
✔️ Ватные диски
Зачем нужен перекус в роды? Во-первых, роды - это очень энергозатратный процесс и (возможно) в процессе несильных схваток мне захочется съесть маааааленькую дольку шоколада (возможно мне не разрешат это сделать, а возможно разрешат) , во - вторых, после того, как родится малышок, не факт, что будет время больничного приёма пищи... А судя по рассказам, есть будет хотеться не по - детски.
Вот что я беру на перекус в роддом
✔️Три фруктовых батончика
✔️Крекеры
✔️Шоколадка горькая
✔️Печенье
✔️Две пюре...
✔️Неспящий сын
✔️Адски раскалывающаяся голова даже после 3 таблеток цитрамона
✔️Дохерища дел, которые ребёнок тебе не даёт делать
✔️Пмс
А как проходит ваш день? 🤦♀️😭