КАК МАМЕ ПОДДЕРЖАТЬ САМУ СЕБЯ

✔️ Напитывать себя: написать список того, что наполняет именно тебя, что даёт тебе силы. Важно, чтобы список включал источники ресурса, которые можно использовать не выходя из квартиры, ведь мама часто остаётся дома, особенно если ребёнок совсем маленький.

✔️ Общаться: напиши список людей, общение с которыми наполняет тебя счастьем, а не отнимает силы.

✔️ Быть одной: устраивать себе время тишины. Это может быть прогулка, время в ванной, поход в кино, дневной сон в одиночестве, поход в баню. Этот пункт невозможен без делегирования и помощников: договорись с мужем о том, что 2 вечера в неделю принадлежат тебе, а 2 ему, когда вы можете делать то, что хочется. Найди няню на 2 часа в неделю, которая погуляет с малышом, пока ты в тишине пьёшь кофе в кафе. Принимай помощь близких, чтобы подарить себе время на себя.

✔️ Спать и есть: спи когда спит малыш, и ешь ту еду, которая даёт силы.

✔️Учиться новому: видеокурсы, аудиолекции, мастер-классы. Не отказывай себе в получении новых знаний. В декрете можно расти профессионально и лично, ведь материнство лучший тайм-менеджмент.
Всем добра ♥️

#мамамназаметку #мамавдекрете #беременность #роды #грудноевскармливание #следуйзамечтой #мамаблог #oksanamapsy #мамадочи