Расскажите мне пожалуйста , когда пьют протеин? Для чего? Утром , вечером? В день тренировки , до тренировки , после?

Можно ли кушать в рационе белок если пьёшь протеин? Сколько суточная доза? Заменяет ли это приём пиши?

Какие побочки?

Как заставить дочь есть белковую пищу? Ее рацион почти на 100% состоит из углеводов. Мясо ни в какую(

После чекапа врачи сказали обязательно корректировать питание. Организм не вывозит без белков.

Может есть какой то протеин, который разрешен и детям в том числе ? Я бы всякие вкусняшки типо вафель, оладий делала из него

Девчонки, кто мясо не ест. Чем заменяете?

Вот я взяла фасоль, а там углеводов в стопятьсот раз больше чем белка 🙄 А мне белок надо, я на спорте. И на гв (нельзя иск. протеин).

Девочки, пытаюсь добавить белка в рацион. Понимаю, что систематично не могу добрать около 30 гр.

Посоветуйте, пожалуйста, ваш любимый протеин. Важно: чтоб можно было попробовать в маленьком объеме, сливочный/ванильный неприторный вкус, чтоб хорошо размешивался (лучше без шейкера). Хочу мешать с молоком и делать кофе на протеине.

И где вы покупаете его? Посмотрела на маркет плейсах - через один отзывы, что подделка.

К посту про Energy Diet. Сделала коктейль, на 200 мл нужно 30 грамм, я перепутала и добавила 50) ( этим коктейлем заменяют прием пищи и до и после его приема нельзя есть 3 часа) по вкусу один в один протеин, приятный, вкусный ванильный коктейль) так и правда, может стоит один из приемов пищи заменять протеином, обогащенным витаминами?) потому что это одно и тоже, похоже) про эффект "сытости" напишу позже, вернее напишу есть ли этот эффект или его нет) хотя эффект "сытости" есть и после обычного ...