Пост нытья:(
Уже полтора года как родила, занимаюсь спортом, а вес так и не теряю... Ем и ем и хочется есть:( понимаю, что нельзя, но кроме как о вкусненьком думать не могу:( это видимо депрессия. В зеркало смотреть на себя не могу.
Комментарии
Стоит разобраться с тем почему столько кушаете?
Что заедаете? Чего не хватает в жизни, что пытаетесь компенсировать это едой? Стресс, переживания, нет любви?
Я бы подумала над психологом
Психологов у нас нет толковых да и не дешёвое это удовольствие. Да, я до родов была подтянутой, а сейчас до сих пор не могу привыкнуть к своему новому телу, комплексую, не могу купить нормальную одежду на себя: или всё на худышек или моего размера, но женщинам кому "за"...
Давайте будем худеть вместе,хоть на спор 😅 Мне нужна мотивация сбросить до 10 кг.
П.с. написала и ужаснулись,какая большая цифра 😭
Я летом пробовала участвовать в марафоне: правильное питание. И скажу честно я за месяц сбросила около 4 кг, но для меня это очень дорогостоящая диета (очень много мяса, творога, рыбы), тяжело готовить себе судки ежедневно на 5ь приемов еды + взвешивать. Вобщем на второй марафон меня не хватило:)
Та же беда. Сижу голодная одна на кухне. Не жру после 7. Жру салаты, булки хлеб и сахар стараюсь избегать. Я вечно голодная и злая( пытаюсь привыкнуть
Если кушаете много, то скорее всего, что уже растянули желудок, здесь придётся только перетерпеть, чтобы он уменьшился. Начните есть 5 раз в день, но небольшими порциями и минимум 3 часа перерыва между едой. Естественно, мучному и сладкому бой. Плюс не есть поздно. У всех это время разное, но я обычно после 5 не ела уже и организм привык. Чай или кефир, если хотела, но это индивидуально. Я 2 года назад делала чистку, так 2 недели чередовала день овощи-фрукты, день кефир и 7-й день голод, а потом 11 дней голода. Только отвар, вода и чай. Сначала думала, что это нереально! Я сладкоежка, каааак?! Но поверьте, всё в голове.
Спасибо. Да, 5и разовое питание это хорошо. Нужно взять себя в руки
Когда захотите есть (помимо обеда и ужина) пейте кефир
А Вы грудью кормите? Я сейчас пытаюсь взять себя в руки, но есть хочется постоянно... ☹️
Нет, не кормлю... С года. Но такое ощущение, что еда это единственный источник радости
@kalina_n_a может Вам овощами и фруктами закидываться?) может и не похудеете, но не наберете точно
Перевірте рівень інсуліна і вітаміна Д. Вони можуть «змушувати» Вас їсти.