Девочки , я мама троих погодок ( 1,9) и я по любому устаю ! Старших отвожу в сад ( идти туда 20-25 минут) и до 16 часов с младшим «тусуюсь», Уборка , готовка , магазин и бесконечное мытьё попы детей ( образно). Так вот к чему я это , дело в том что столкнулась с несовместимой проблемой ! У меня БЕССОННИЦА😳🤯😱! Что угодно , но бессонницу я не ожидала . В моем понятии это состояние либо у стариков ( ну минимум от 40 лет ) и у бездельников , которые целый день валялись и ночью уже заснуть не могут . Но я?!? Подъем в 6:30 и дальше одеваю каждого , тащу в сад , на обратном пути с мелким в магазин , там война с ним ( купи!купи!), тащу продукты , готовлю завтрак , не заметно это перетекает в обед ( кормлю с ложки ☝🏼) надо сказать все мои дети не любят есть и приходится помогать . Затем эта посуда /стирка ( да да стиралка , но сортировка и потом развешивать тоже не халявное дело😂). За тем полы ( на кухне после завтрака и обеда ОБЯЗАТЕЛЬНО мыть). Естественно уложить спать ( этот ритуал известен всем , как это нудно и вымарывает , петь колыбельную , мычать, и ждааааать. Ну и всякие мелочи не каждодневные но все же ... обувь помыть, ванну помыть , игрушки собирать , себя кое как в порядок привезти . Короче девочки думаю не стоит расписывать все , так вот как такое случилось , что у меня бессонница ? Я ведь весь день мечтаю о СНЕ ! А все началось пару месяцев назад когда я стала замечать , что ложась спать , мои ноги начинают как то внутри гудеть ( синдром беспокойных ног), мне ими хотелось двигать и дёргать , иногда я даже вставала и ходила ... все перетекло в бессонницу . Мне реально страшно , почему в моем возрасте и в период когда СОН мне необходим , так как я несу ответственность не за себя одну , а ещё за 3-х людей , у меня пропал этот сон вовсе ......
Раньше я считала эти драгоценные минуты когда дети спят и спешила не смотреть сериал или ещё что , а спешила тупо СПАТЬ, специально быстро в ваной принимала душ , что бы лишние минуты не тратить на это , а потратить на сон - я серьезно , не удивляйтесь 🙏🏼. Муж мой целый день на работе, что бы нас обеспечить ( мы оба москвичи , но квартиру снимаем , с родителям очень тесно , у родителей кВ.маленткая ). По этому его помощь по быту естественно есть, но это иногда отвести детей в сад ( если не опаздывает) ну там мусор вынести , деток забрать ( иногда), ну и в выходные погулять с ними пока я делаю эту нескончаемую уборку !. Я это расписала , что бы исключить несколько вопросов .
Так вот как спасаться от бессонницы ? Что мне делать ???🙏🏼
Комментарии
Присоединяюсь к советом про магний. У меня если глаз начинает дергаться и бессонница тут как тут. Магний помогает
Пустырник форте, отличная штука, успокаивает и усыпляет. Сон крепкий, сны приятные)
Вот Купила пустырник по вашим рекомендациям🙏🏼 и магне тоже. Девочки милые всем спасибо ❤️❤️❤️
😭 я тоже не знаю как с этим справляться.... а когда засыпаю, то дочка будит на кормление...:( тяжело..
Магний попробуйте, успокоит и спазм снимет , чтоб ноги не дергались
Спасибо большое , вот купила❤️! Хочется каждый из вас сказать СПАСИБО❤️🙏🏼
Вам надо магний попить, синдром беспокойных ног именно от него. Ну и вы конечно как вьючное животное. Пока не прекратите по сто раз в день полы намывать и обувь так и будете. У вас две старшие дочки, они ведь могут вам помогать с уборкой, извините но младший должен сам есть. Такое ощущение что у вас большие проблемы с границами и вы тяните на себе эту роль жертвы вместо того чтобы строго поделить функционал между всеми членами семьи. У вас мир сузился до тряпок и кастрюль. Еду заказывайте онлайн, пылесосить вместо мытья. Зачем вы выходной убиваете на уборку вместо того чтобы пойти всей семьей в музей, парк или кино? Вы ж извините так в овоща превратитесь.
Да вроде дочек тоже запрягаю , игрушки собирать , вещи свои ровнять , младший иногда с ложки сам есть ( иногда), но все равно я не пойму почему я вроде устаю , но заснуть не могу (
Я думаю нужно как то упрощать себе жизнь. И к врачу наверное стоит сходить.
Можно например продукты заказывать домой , сервис утконос или перекрёсток например . Очень удобно . Мясо хожу на ближайший рынок покупать только. Они раз в две недели . Ну и младший уже не маленький. Я конечно своего тоже приручила. Иногда мама покорми меня. Мама одень . С дочкой по другому уже . Кушает она сама. Ещё в планах купить стиралку с сушкой ! Что бы по 100500 раз не завешивать это все дело.
Мясо и картошку муку , сахар - крупные покупки делает муж . Я всякие повседневные ( хлеб, огурчики , кефир и тд). Я упростила как могу 😂🤷🏻♀️, пылесос Купила беспроводной дайсон 👍🏼, стиралка устраивает , вот ещё б посудомойку Купить , но слишком дорого все обходится.
У меня было так, я в итоге купила снотворное, через неделю прошло. Сходите к врачу лучше
Я вас отлично понимаю. Это ужасно выматывает, морально и физически, невозможность заснуть. Я в студенчестве работала ночами и училась днем, иногда могла по 36 часов не спать. И вот в один прекрасный момент началось то же самое. Я рыдала от того, как хочу спать, и не моглаааа.
Я очень советую вам отдохнуть, если это возможно, пусть муж возьмёт хотя бы пару-тройку дней отпуска, а вы уезжайте в какой-нибудь загородный отель/дом отдыха. Перед сном обязательно тёплый расслабляющий душ или ванна, не меньше 15 минут, тёплое питье и можно подключить мелаксен, после согласования с врачом. Купите повязку на глаза, темнота прекрасно помогает, проветривать спальню обязательно.
Это не шутки, у меня тогда дошло до галлюцинаций, а у вас дети маленькие, берегите себя.
Спасибо большое 🙏🏼! Ой боюсь этого ((. Он в загород одну меня конечно не отпустит , но какой нибудь Релакс придумаю . Главное вы подбодрили , я поняла , что это проходит , так? Да проветриваю спальню стабильно👌🏼
@lidonya14 да, конечно, все проходит, если нормальзовать режим, гигиену сна и снизить уровень стресса. Я тогда так испугалась, что просто на неделю взяла отпуск и гуляла-гуляла-гуляла целыми днями, потому что денег было только на прогулки 🤣.
Потом выспалась, и все прошло)
Мне кажется вы перегуливаете, плюс моральное напряжение - ответственность. Заснуть не можете так как сильно напряжены.
Вот вы в яблочко! Я морально всегда в напряжении !
Может один день вам сделать перерыв в выходной мужа и пойти на массаж расслабляющий. Я после массажа спать хочу как убитая 😅✋
Ночью прошу мужа сделать массаж , он очень круто делает ( тайский в тай рай фигня по сравнению с ним), но не могу заснуть (((
@lidonya14, я не представляю бессонницу я с ума сойду 😰
А у вас муж есть? Неужели он не может продукты покупать? И ребенка утром в сад отвозить?
@mrserofeeva, вы правы, трое деток это не проблема ! Мне все в радость , именно что их 3! И думаю так же уставала с 1-2.🙏🏼🌷.
@lidonya14, так вот именно!Просто когда детей трое,это постоянный труд у мужей ради семьи!У меня много примеров в семье почти у каждого трое детей!И мужья работают с утра до ночи!Они обеспечивают детей жильем на будущее,обеспечивают каждый свою семью на данный момент!И если ещё взвесить все бытовые вещи на мужей,то что вы из этого получите?!В наше время есть все,для облегчения жизни,бытовые приборы которые 80% могут делать дела за тебя!Что ещё взваливать на мужа?Я думаю каждый муж старается уделить время семье,и чем то помочь жене..Но есть много но..
Можно пригласить няню помочь,можно бабушек,подружек да кого угодно,если вам на данный момент сложно.
Но если конечно папамуж сидит дома,то разговоров нет,можно и все домашние дела разделить на пополам,но это минимум таких семей
Бессонница не зависит от возраста. У меня со времён старшей школы проблемы со сном. Возможно, Вы как раз от усталости и перенапряжения не можете заснуть.
Если нужно уснуть быстро мне помогает закатить глаза под закрытыми веками.
Можно ещё Магне В6 форте курсом принимать. Чай с мятой и ромашкой тоже хорошо.
Если все совсем плохо, к врачу, чтобы подобрал снотворные.
Мне кажется это не со сном проблема, а с хронической усталостью и нервозностью. Тут нужна перезагрузка...