Было в 19-20 на сон и подъем в 6-7 утра

А сейчас на час сместилось все как темнеть стало рано

Ложимся 21-22, просыпаемся 8-8.30

20.30-21.00 ночной сон- подъем в 7.00-7.30

Ложимся в 19.30-20.00 ,просыпаемся в 7.00

Ложимся в 21.00 -22,00, спим до 5.00-8.00

В ночь в 22, 22-30 и до 9, а когда и до 10 спали)

Ложились в 19-19.30, просыпались 6 утра

Ложились в 19.00, подсыпались в 06 утра

В ночь 20.00 +-час, утро 6-7

Утро с 6.20-7.00, в ночь с 18.00 до 20.00

В 22.00 отбой и подъем в 8.00-9;00

Ложились в 21.00, подъем 5.30-6.00

В 19:00-20:00 ложимся, встаем в 5.30-6:30.

В 22:00 ложимся (иногда чуть раньше), встаем в 8-9