ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ⠀ Восстановление после родов — очень важный этап, от которого зависит…

ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ

⠀

Восстановление после родов — очень важный этап, от которого зависит здоровье женской репродуктивной системы в дальнейшем. Часто с появлением ребёнка молодые мамы погружаются с головой в «новый» жизненный период и забывают о себе. Времени на восстановление собственного организма просто не остаётся. Правда, бывает и обратное: девушки начинают фанатично заниматься физическими упражнениями и могут навредить себе из-за недостатка знаний. И неважно, сколько времени прошло после родов – что-то недовосстановленным может так и остаться. Так, например, результатом как вскоре, так и годы спустя могут стать боли в спине (особенно в пояснице), варикозное расширение вен, подтекание мочи при чихании, плоскостопие, боли в коленях, обвисший живот, запоры, геморрой.

⠀

📌Занятия по послеродовому восстановлению (2 занятия по 1,5 часа):

⭕️19 ноября 15.30-17.00

⭕️24 ноября 11.30-13.00

⠀

🔺На первом занятии будет необходимая теория, какие физиологические изменения происходят в теле мамы после родов и как помочь себе восстановиться. Что точно нельзя делать, чтобы себе не навредить, как организовать быт, как избежать послеродовой депрессии.

🔺На втором занятии будет практика, больше связанная действиями с первых дней до 2-х месяцев. И две необходимые техники с 2-х месяцев и далее. Минимум действий и максимум результата, чтобы облегчить процесс ГВ, избежать болей в спине, помочь восстановить матку до первоначальных ее размеров, чтобы подтянуть промежность до первоначальных размеров или близких к нему, чтобы закрыть диастаз (расхождение на передней стенке живота), чтобы знать, как и когда подтянуть и привести в тонус свой живот и пр. действия, чтобы избежать неприятностей: запоров, подтекания мочи, варикоза, загиба матки, эндометриоза, опущения органов брюшной полости. Практика показывается на родившей маме. Видеозапись каждой техники останется с вами. Так что занятия достаточно интерактивные и по максимуму доступные для понимания. Тема излагается простым языком, без специальной терминологии. Мы изучим только простые работающие техники – легкие упражнения без особых усилий, дыхательные практики, возможности релакса.

⠀

💰Стоимость: 1000₽ одно занятие.

Подольск, Февральская 57