Ещё иглоукалывание назначали, когда пожаловалась гинекологу, тоже спине легче становилось и спать лучше стала.

Мне спине становится полегче после упражнения 'кошечка', ещё ношу бандаж, а ночью спасает подушка для беременных. Но действительно зависит от причины...

Ну и в течении дня конечно лучше бандаж носить,мне во время беременности он помогал ,начала его носить недель с 20👌

Коврик Ляпко,колючий который....продаётся в медтехнике👍👌

Вы не на популярность смотрите, а на комфорт конкретно для вас и чтоб по возможности разгружал конкретно ваши проблемы со спиной.

Вы возможно не правильно его одеваете или размер не ваш, хотя есть просто неудобные

Тогда бандаж вам в помощь, дальше будет ещё тяжелей и сложней) это ещё центр тяжести у вас особо не сместился

А что же будет дальше?) Постарайтесь найти удобную позу, одевайте бандаж, разгружайте поясницу опираясь локтями на стол, если есть возможность полежать днём, обязательно воспользуйтесь этой возможностью, лёгкая разминка спины вам тоже не повредит)

Смотря какие причины больной спины, область где болит.. Так сложно сказать