Железо чтоб усваивалось нужно его пить с вит С, и во время приема не пить чай кофе.
Это мне нутрициолог так объяснил.

Печень, суб продукты надо есть

Тотема

Gentle iron +витамин с

Феррум лек

Gentle iron

Я печень ела, мальтофер пила, мне помогло, но печень редко кто любит как я)

Согласна. Яблоки гречка и свекла не поднимают гемоглобин. Надо мясо есть красное, витамин с поддерживать.и без приема желез.препаратов никак. Мне сорбифер помогал и особенно подняла тотема

Неужели есть люди которые думают, что питанием можно восполнить дефицит железа?))
Только таблетками (я пью Сидерал Форте - от него запоров нет, поднимает хорошо).
А питанием можно только поддержать, чтобы не снижался

Железо надо с витамином С вместе пить, я ела апельсины, лимоны

Феррум лек

Таблетки Фенюльс

Говядина

Gentle iron от солгар или doble strength iron от now. Это с айхерб. Из наших аптек только тотема или ферлатум фол. И еще белок кушать:мясо, яйца.

Сорбифер таблетки