7.00-7.30 подъем
9.00 - завтрак
9.30-11.00 начало первого сна, продолжительностью 40-60 мин
13.00 обед
13.30-14.30 начало второго сна, продолжительностью 1час-1,5 часа.
Если через 40 мин соскакивает, беру, докачиваю, продляю сон.
19.30-20.00 начало ночного сна.
Первое время бодрствования самое короткое, последнее (перед ночным сном самое длинное).
Мечтаю научить СЗ 🙏
Я не могу, какие прелестники 🥰. Тьфу тьфу тьфу. Здоровья вам!
Подъем с 7-30 до 8-30
С 11-12-30 (примерно 1-1,5 сон)
С 16-00 (16-30) -17-30 сон
В 21-00 ванна и спать