Девочки, кто на пп)
Скажите нужно кушать часто но по чуть-чуть, а что делать если после завтрака до сих пор не хочется есть ?
Комментарии
У вас должно быть 3 основных приёма пищи и 2 перекуса. И желательно чтоб первый перекус и обед были до 15:00. А что ели на завтрак?
@ckibinckaya96 можно я поумничаю😆 каши 150 г надо, плюс фрукты 100 г , и к чаю бутерброд с маслом 30 г, а орешки 30 г лучше на перекус с кофе
@ckibinckaya96 тогда перекус можно добавить к обеду, а вот второй перекус должен быть, но уже добавить к ужину нельзя
Должно быть 5разовое питание с перерывами в 2,5-3 часа. Уменьшайте порцию утром или сейчас скушайте чуть-чуть
Я съела овсянки 100 грамм в 7, и выпила кофе в 11, вообще не хочется есть , заставлять себя ?
@ckibinckaya96, ну не заставляйте, а немножко поешьте, а то ж когда у вас будет перекус и ужин)
Не есть , покушать , когда хочется ) Для каждого организма полходит разная система , может , Вам достаточно с головой поесть 3 раза , без перекусов , так ешьте .