Все же знаю про пользу упражнений Кегеля? ( если не знаете, погуглите🙃)

Они полезны для подготовки к родам, в послеродовом восстановлении, да и просто 👍

Так как мне самой они нужны, а с самоорганизацией у меня сложно, я решила провести марафон в инста по ежедневным упражнениям.

Все просто, я буду выкладывать в сторис задания на каждый день для беременных и нет, а вечером отметку о выполненных упражнениях (свою). Марафон на 21 день для выработки привычки.

Кто хочет, участвуйте, выкладывайте у себя в сторис отметки. Среди участников по окончании разыграем какой-нибудь приятный приз.

Марафон на честность перед самой собой, тк результатны нужны себе.

Планирую начать со следующей недели в инста @vasha_doulaspb

⚡⚡⚡⚡Для беременных: перед участием уточните у своего гинеколога, что нет противопоказаний⚡⚡⚡

#марафонкегеля