Я врач- диетолог, если нужна будет помощь, обращайтесь 😉

Есть бесплатный мастер-класс Как похудеть без диет и упражнений ссылка

Чтоб не изводить себя,занимаюсь спортом,и позволяю себе сладкое,но не каждый день,в основном по выходным и обязательно вечером каждый день тренируюсь,кроме выходных)

Делайте сами сладости, но сахар замените допустим сиропом топинамбура)

Пока ставите запреты- будете созываться, разрешайте себе всё, но в маленьких кол-вах! Шоколад-ок, от кусочка не разнесёт

Раньше было "правильно" питаться с перекусами..овсянку утром и тд..сейчас другая тема ..интервальное голодание ..кушать 3-4 раза в день без перекосов. Кушать много правильных жиров. Сладкого хочется если мало жиров в организме ..я вот сегодня утром вместо привычной овсянки и хлеба черного с сыром ела : 2яйца на 2-3х кусочках сала ..немного говядины вареной ..лист салата и хлеб с масло и сыром..тогда чувство сытости надольше..вобщем сейчас все нутрициологи говорят о таком питании ..тогда клетки питаются не сахаром , который вы съели а жиром, который в организме..там идет процесс омоложения в том числе ..вобщем изучайте ..долго писать)

Была на марафоне для похудания. Главное исключить сахар, и всякую бяку которая есть в тортиках и тд, как бы вы не считали калории даже вписываясь в калораж худей не будете((( начала пить чай со стевией, утром делаю овсяноблин и сверху ложку мёда, раз в неделю у меня читмил😅 ну правильное питание, без этого вообще никуда(( приём пищи через каждые три часа. Итог -6см в бёдрах и -4 талия, и это не конец, а только мое начало

Считаю, что нельзя ограничивать себя во всем. Счастья от этого не будет. Мне в таком случае никакая мотивация не поможет. Другое дело уменьшить количество.

На похудении можно есть сладкое, главное записывать это в калории и соблюдать дефицит. В инсте есть katyalagartixa, у неё есть много бесплатного меню с зефиром, рогаликом и тд