1. Это питание. Без пересмотра рациона далеко не уедете))
2. Конечно, кардио быстрее сжигает, но тут уж лучше выбирайте, что вам по-душе! Я люблю групповые) я предпочту хороший Боди Памб залу и дорожке)

Зал + ПП

Тобі нащо ??

Закрыть рот

И то и то + правильно питание

Правильное питание!!!!

Фитнес или зал,но с тренером