Девчонки, для интереса , кто то стоит каждый день в планке ? Помогает ?( Для фигуры)
Лучший комментарий
Комментарии
Раньше стояла. Постепенно увеличила время до 6минут. Помогало подтянуть живот, попку, руки, ноги. Ну и ещё доп упражнения конечно после планки.
Да! Планка и упражнение для ягодиц! Скачала и то,и другое из плеймаркета! Результат виден...
@cernyh634 просто набрала лишнего за беременность. Теперь привожу себя в форму😅
@amisha96 таак , всё завтра ни ни сладкому ))) только вот как кофе пить ....надо придумать
@cernyh634 Я кофе сейчас очень редко пью. А то последнее время бессонница часто. А так и от сахара отказалась, то есть чай без него и т д. Но теперь, когда ем фрукты, они мне такие сладенькие😅
Та как-то делала, результата не заметила. Неверное надо было перестать жрать 🥐🥖🥞🧀🍖🥩🥓🍔🍟🍕🌭🥪🌮🌯🥙🍿🥘🍣🍝🍜🍺🍷🥃🍻🥃
Утром зарядку общую и стоять сколько выстоите. Начинать с 20 сек и увеличивать сколько будете выдерживать
Выдерживаю минуту ) думаю утром и вечером стоять )) интересно итог )))
@cernyh634 через месяц увидите. Результат будет
И по сколько раз в день? По сколько времени?)
Тоже интересно🧐 наверное мало людей, кто только стоите без дополнительных упражнений на пресс
не стою. но собираюсь. знаю очень помогает, мне даже гинеколог мой после родов рекомендовала
Ещё можно вакуум попробовать. Есть на ютюбе видео упражнений как правильно делать. И обязательно натощак