Девчонки, для интереса , кто то стоит каждый день в планке ? Помогает ?( Для фигуры)
Девчонки, для интереса , кто то стоит каждый день в планке ? Помогает ?( Для фигуры)
Девчонки, для интереса , кто то стоит каждый день в планке ? Помогает ?( Для фигуры)
Аня·
Мама сына (1 год)
не стою. но собираюсь. знаю очень помогает, мне даже гинеколог мой после родов рекомендовала
Даша·
Мама сына (3 года)
Тоже интересно🧐 наверное мало людей, кто только стоите без дополнительных упражнений на пресс
Татьяна·
Мама дочки (4 года)
Да. Пресс!
Мария··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
И по сколько раз в день? По сколько времени?)
Татьяна·
Мама дочки (4 года)
Утром зарядку общую и стоять сколько выстоите. Начинать с 20 сек и увеличивать сколько будете выдерживать
Мария··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Выдерживаю минуту ) думаю утром и вечером стоять )) интересно итог )))
Татьяна··
Мама дочки (4 года)
через месяц увидите. Результат будет
Анжеліка ·
Та как-то делала, результата не заметила. Неверное надо было перестать жрать 🥐🥖🥞🧀🍖🥩🥓🍔🍟🍕🌭🥪🌮🌯🥙🍿🥘🍣🍝🍜🍺🍷🥃🍻🥃
Мария··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Долго делали ?)
Анжеліка ··
месяц, может чуть больше
Ами ·
Мама двоих (младенец)
Делаю уже 2 месяца, живот заметно уходит.
Ами ··
Мама двоих (младенец)
@cernyh634 просто набрала лишнего за беременность. Теперь привожу себя в форму😅
Мария··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
таак , всё завтра ни ни сладкому ))) только вот как кофе пить ....надо придумать
Ами ··
Мама двоих (младенец)
Я кофе сейчас очень редко пью. А то последнее время бессонница часто. А так и от сахара отказалась, то есть чай без него и т д. Но теперь, когда ем фрукты, они мне такие сладенькие😅
Кристина ·
Мама сына (1 год)
Да! Планка и упражнение для ягодиц! Скачала и то,и другое из плеймаркета! Результат виден...
Valentina ·
Раньше стояла. Постепенно увеличила время до 6минут. Помогало подтянуть живот, попку, руки, ноги. Ну и ещё доп упражнения конечно после планки.
Даша·
Мама сына (3 года)
Ещё можно вакуум попробовать. Есть на ютюбе видео упражнений как правильно делать. И обязательно натощак