Девочки, сдала витамин d. Недостаток. Знаю что надо употреблять его вместе с k2. Можете подсказать…

Девочки, сдала витамин d. Недостаток. Знаю что надо употреблять его вместе с k2. Можете подсказать какие-то витамины хорошие и сколько вообще надо принимать ME?