фуууф, вот и мамино доброе утро😂 Да да, оно для меня начинается ближе к обеду🙈 Мужа на работу проводила, с казявочкой утренние процедуры сделали, спать его уложила, и про свои "процедуры" не забыла
-вакуум
-планочка
-присяды
-пресс
-водичка
✅DONE
Теперь можно и позавтракать, выпить кофеёчек и немного поработать😏
Всем прекрасного дня🙌🏻
Комментарии
Можно вопрос, хотите, можете не отвечать) у вас малыш в автокресле спит?
да, я его использую как люльку-качалку) подкладываю подушечки чтоб он ровно лежал и качаю, очень удобненько я вам скажу😏 и малому нравится
Какая вы молодец, поделитесь тактикой выполнения вакуума🙄
спасибо) тактика самая простая, меня мама научила
сначала 3 размеренных вдоха-выдоха, потом глубокий вдох, встаю в полуприсяд, руки на коленки и начинаю втягивать живот максимально к ребрам и так пока хватает воздуха
я сначала один такой подход делала, сейчас три
если правильно сделать, даже после одного раза чувствуешь приятное потягивание мышц как после интенсивной тренировки или растяжки 🤔 вот как то так
@katena016, а вы закаленная 🥶😀
👍🏻 я всегда завидовала тем у кого квартиры. Зимой вытащил коляску на балкон и гуляет ребёнок 😂
@kcehur, о даааа, это кайф! он у меня вчера 3,5 часа сладко спал на балконе😍 я да, закаленная, люблю когда свежо и прохладненько) правда муж вечно ворчит что опять дома хододнее чем на улице😂 он у меня "тепличный"
поэтому я малого стараюсь к прохладе сразу приучать
@katena016, это правильно😊ребёнкАм прохлада и влажность нужна)
Да с мужьями это вечное противостояние холодно/жарко. Как в маршрутке 😂
Хорошо что подкладываете подушки, а то им в автокресле не более 2х часов можно...