Я тоже считаю что никак, мне кажется роды это процесс такой что когда начинаются схватки ты не то что про дыхание забудешь, но и про то как зовут тебя) у меня было 6 адских часов схваток перед ЭКС и единственное что я в это время думала это чтобы быстрее все закончилось и будет ли ещё больнее дальше.

Единственное что помогало на схватках, это осознание того что она длится минуту две, а потом боль отпустит, старалась максимально расслабиться и поехала с почти полным раскрытием, но это второй раз, а первый мне поставили окситоцин и я хотела умереть😑

Концентрироваться на схватках только на дыхании, понимая, что в этот момент кислород нужен ребёнку как никогда.

Ой, сколько я сиротела, учила
Но схватки большую часть были такие, что я тупо не успевала вдохнуть, не то, чтобы по каким то тактикам работать
И задерживать дыхание мне было легче, чем продыхивать см с 4 притом и до конца

Родила несколько часов назад... в попу всю теорию 🤦🏼‍♀️9 месяцев готовилась. Для меня схватки были такими, что я пыталась выжить, а не правильно дышать. А вот в потугах все помнила)

Муж вам в помощь) мы с моим идём будет меня возвращать на землю

Никак ) к сожалению (