Зубная паста Сенсетив, Пародонтакс. Гель метрагил дента( компрессы делать), пнред этим полоскать хлоргекседином.

И зубную щетку средней жесткости( совсем мягкую пародонтологи не рекомендуют)..

Помочь себе можно, но лучше к врачу. Метрогил дента меня спасает

Настойка прополиса

Мне стоматолог сказала что во время беременности мало что поможет, так и будет кровить, после все пройдёт

Советую сходить к Пародонтологу

В первую очередь к стоматологу на профессиональную гигиену полости рта. Потом выполнение рекомендаций.