С марта месяца я начала правильно питаться и заниматься дома (вакуум, пресс, гантели, ходьба , планка) . Привычка уже выработалась на 100%, занимаюсь каждый день где- то по 40-50 минут. К еде абсолютно спокойно , но могу съесть мороженое , сырник, котлету. Главное мера , если сырник ,то только один и стопе 😂конфеты не ела с марта , так же печенья, вафли, короче все , что нельзя. Домашние едят все подряд , я им пеку и кексы и блины и торты , меня это не соблазняет совсем . Короче главное это желание и сила воли! Фото кину в комментарии 😂 Если есть вопросы спрашивайте 🤗
Комментарии
Нет , сама , я раньше занималась , знаю что делать нужно )
Блин тема для меня оххх какая актуальная. Я после первой дочки за 3 года не смогла добить последние 3-4 кг, так и плавали все 3 года то придут то уйдут. Была в среднем 58 при росте 165. Живот был. После вторых Родов 🔥🔥🔥🔥🔥 чувствую будет ещё тяжелее скинуть. Бляха
В итоге сколько скинули ? Я с января месяце худею пока скинула 15. Была 80 кг. Моя цель 58😊
Нет Я много не скинула , 7-8 кг . Просто тело подтянула . Вы молодец, вперед к своей цели 👌
Молодчина) я пока держу вес, и держать кстати гораздо легче, чем худеть) после нового года буду потихоньку сушиться
@natasha14051618 лишь бы меня к лету не разнесло 😂
Супер👍🏻а я живот убрать не могу,аж бесит(
Не была пышкой ) скинула 7-8 кг , просто тело подтянулось
Вот это сила воли! У меня не получается, постоянные срывы, можете примерное меню написать
Значит не доедаете . Меню примерно такое : утром каша с кусочком масла , чай , банан ( яблоко ) . Обед допустим тефтеле 2 , картошку заменяю либо овощами , либо гречкой , обязательно ему огурец или свеклу отварную , короче овощи. Ужин яйцо , хлебец, творог , чай , могу йогурт съесть. Ем строго 3 раза в день . Воды пить больше и все вроде )
@hildebrand_polina вот вроде и не сложно, но когда двое детей это как космос не достижимо 🤪🤪🤪мне и так 24 часа не хватает. Вот подрастёт малой и займусь. Лишнего веса особо нет может пару кг а вот подтянуться не помешает
Вы сами все делаете или в ютубе смотрите занятие ?