КУРИЦА И ГРЕЧКА

⠀

🙈Худеть это сложно...надо постоянно себя ограничивать во всем...сладкое нельзя, углеводы зло и вообще лучше ничего не есть, чем съесть не то🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

⠀

Не, ну девочки, ну это жесть вообще. Конечно, не так страшен тот самый рогатый, как его малюют. Да и вообще это не он. И не малюю я его, даже в карандашной технике.

Про ❤ не забыли?

⠀

👉Я не ем одну только грудку и гречневую кашу. Не пью исключительно чистую воду. И не бегаю от сладкого, как будто если постою рядом с печенькой, то сразу стану как бегемотиха. Да - да, та самая, из Мадагаскара🦛

⠀

✔Когда я решила худеть, то сначала посчитала свою дневную норму калорий, а также белков, жиров и углеводов. Первое время взвешивала и считала все, что ем, ведь именно так я могла визуально определить для себя свою порцию. И с удивлением обнаружила, что я прям переедала...почти каждый раз количество жиров и углеводов превышали норму.

⠀

💪Мне очень помогла моя тренер @vzorvali. Она рассчитала, какой баланс БЖУ будет максимально правильным и подсказала, как этого достичь. Помимо расчетов порекомендовала пользоваться программой Fatsecret. Судя по популярности этой программы, не такая уж она и secret🤗😉

⠀

Ну и все, так просто, спросите? Ха, нет конечно. Это только верхушка айсберга. Считая все съеденное в программе, я стала замечать что частенько не доедаю норму. “Ну, отлично же! Дефицит создается - худеешь как по часам!” Ага, щаз. Не работает. Если я не доедаю, то я не худею🤷🏻‍♀️

⠀

Вот такой парадокс.

⠀

Приходится очень пристально следить за количеством и качеством съеденной пищи. Что интересно, я обнаружила - при нехватке жиров в рационе безумно хочется сладкого. При недостаточности углеводов постоянно хочется есть. Организм, оказывается, дает очень понятные сигналы.

⠀

А вы понимаете свой организм?