Нытья пост🙈
Как же я уже мечтаю нормально поспать. Больше месяца уже я просыпаюсь каждый час-полтора, иду пить и в туалет🤦♀️с 5 до 8 утра я мучаюсь от того, что начинают неметь руки и ноги. И хорошо, если потом на час-два я засыпаю крепким сном. И так каждую ночь 😖 Расскажите, что вам помогает хорошо спать?
Не есть соль и сахар 👌🏻
Больше активного отдыха, проветривайте комнату в течении дня, контролируй е уровень влажности в комнате (пульвезатором перед сном обрызгать комнату и шторы если нет увлажнителя), стакан горячего молока и будете спать как младенец.
Но в первую очередь сбалансированный рацион!
Как я вас понимаю:(
Тоже замучалась, просыпаюсь в 4-5 утра в туалет, потом понимаю что голодна, иду пить кефир и 2,5 часа бодрствования. Задолбало уже!!😭
я тоже в 5-6 просыпаюсь и часа 2 точно не заснуть... и то нога затечет( левый бок начнёт колоть, так как только на нем лежу) короче трендец... поэтому интересно кто что посоветует. хОтя мне кажется это неизлечимо до конца беременности 🙈🙈
Ух да( тяжело со сном ... мне ещё жарко всегда 😣 сплю с тремя маленькими подушечками, между ног , под живот , под спину 😂и кручусь с ними всю ночь , но без них уже не могу , мне удобно прям
Такая же проблема... Засыпаю долго, часов до 2-3 ночи. В 5-6 утра подъем в туалет, потом не могу уснуть, то изжога, то кости таза ломит, то насморк мешает... Днем досыпаю только (
@ykvlv у меня наверное недели до 30 бессонница была, спала по пару часов ночью, зато днем потом рубило капец, после 30 недель, начала спать ночами, но по пару часов с перерывами и так до самого конца. Зато сейчас готова сутками дрыхнуть
Больше активного отдыха, проветривайте комнату в течении дня, контролируй е уровень влажности в комнате (пульвезатором перед сном обрызгать комнату и шторы если нет увлажнителя), стакан горячего молока и будете спать как младенец.
Но в первую очередь сбалансированный рацион!