3 моих любимых быстро и вкусно

голени посыпаю солью и паприкой и жарю без масла минут 40, на гарнир овощи припущенные (перец, кабачок, цв капуста, помидор) можете любые какие любите, картошки поменьше + нарезанные огурцы с помидорами

грудка с соусом терияки+гречка отварная без соли и масла+св салат

любые тушеные овощи с курицей+гречка отварная+овощной салат

Вы можете кушать то что готовите на ужин семье и вписываться в колораж, например тот же лагман, но уже полпорции и большая часть овощного салата, прям на половину тарелки кладите

8 кг хороший результат мне бы 8 скинуть и я счастлива

Ох я тоже очень люблю но решила что себя люблю больше 😍

8кг скинула с ГВ, но набрала опять 3😯😯😯😯

Блииин как перестать есть мучное, не могу без мучного... Хрустящий свежий хлеб, выпечки булочки тортики пироги ммммммммм ням

Тоже хочу скинуть

Я кормлю тоже вес стоит но я как то и не прилегала усилий сейчас решила пора худеть тяжело таскать лишние кг

Я тоже хочу похудеть
А вы кормите? Я на Гв и вообще не худею

Я буду рада 😃

Давайте вместе! Мотивировать друг друга!

Благодаря таксикозу я похудела на 15 кг за месяц,

Могу дать инсту моей знакомой она мотиватор , нутрициолог, диетолог, спортсменка. В 36 лет вот какая

Ничего исключать не нужно,тем более молочку. Правило одно, сжигать больше чем потребляешь. Не пейте газировку сладкую и сахар . Поменьше соли. Больше движений, бассейн

И молочку тоже надо исключать .