ссылка

И главное думать только о малыше, ему ещё тяжелее,

Посмотреть видео в ютубе Кобаса как правильно дышать.

Да по себе знаю не терять контроль, чтобы слышать, что тебе акушер говорит и все!

Я впадала в панику, теряла силы, на меня наезжали, орали🤦🏽‍♀️ на последней потуге еле еле как собралась

Не терять контроль ☝🏻Дышать☝🏻Слушать акушерку☝🏻

Я дышала по собачьи)))) так намного легче

Почитайте в инсте marina_aist кажется так

Ой я в первой беременности тоже постоянно дыхание потуги что да как правильно все читала смотрела тренировалась во всю потом во время схваток вчуууу все это вылетело и начались крики да маты и слезы 😂 не до этого было мне

Правильно дышать на схватках, правильно дышать на потугах, знать позы для родов, не забывать пить воду, считать схватки, следить за дыханием, не кричать, знать про грудное вскармливание - про первый правильный захват