Обидно но я не ем торты, выпичку . Если хлеб то только ржаной, и то кусочек два в день. Ем два раза в день. Утром плотный завтрак и обед часиков в 14-00или в 15-00 тоже плотный и все. Вечером уже ни чего не лезет. Но я и ещё двойней беременная. И до беременности я постоянно с весом боролась. Вес был не маленьким до беременности. 🙄🤪Так что не знаю теперь, как дальше вес не набирать😥
@ghidkovanatasha во лучше не 2 раза плотно а 4-5 раз по чут чуть, я сейчас стараюсь так завтрак перекус обед перекус ужин, перекус стараюсь делать фруктами, но на печанюху срываюсь порой)