Если вы на гв просто придерживайтесь диеты для грудного вскармливания. Есть две оч хорошо действующих диет для тех кто не кормит грудью, диета американского диетолога Усама Хамдий , и диета 40 дней без сахара, нельзя даже фрукты при ней, но это только в том случае если общее состояние организма вам позволит эти диеты. Противопоказаны они при некоторых заболеваниях. Читайте инструкцию. Плюс к диете, обертывания или пеленания Styx.опять ж каждому подходит именно свой состав. А после диет , кардио тренировки помогают. В общем за месяц нереальные количества кг уходят...

Мне всегда помогает гречневая диета. Но это не для слабонервных😄
Употреблять можно только гречку, кефир, воду. Всё. Никакой соли/яблок/молока и тд.
До беременности стабильно раз в год сидела на такой диете. Даже кожа становилась лучше. Неделю, один раз 10 дней) Можно две недели, если выдержите.
Многие начинают, а потом бросают, потому что кг не сходят сразу. Но вы худеете ближе к концу диеты. Надо потерпеть. Я всегда худела)
Но самое важное после диеты не наедаться как слон🙈, иначе все вернётся.
И один раз в неделю, например в среду, советую делать себе разгрузочный день либо чисто на воде, либо на яблоках. Так вес легче держать🙌🏼