Зачем это все считать,просто кушаете то что полезно и все,без жарки,жира,мучного.
Много овощей,фруктов,бульонов,круп и конечно каши по утрам.
Всегда была в весе 60 кг,и никогда не поправляюсь,больше активности,так же и марнан у меня в 61 год стройнее меня,потому что мы кушаем конечно и галнаш и жаренное,но разочек в неделю,много воды пьем,каши и молочные супы обязательно,и в основном супы,овощные салаты,крупы,творог,сыр.
Просто я не знаю,многие тут сидят на диетах,ПП,мучаются,всю жизнь же не получится так,просто сделайте питание правильным раз и навсегда,иногда балуя себя 🤪
@ummimama я знаю что это не диета,но то что вы считаете это тоже не ПП ☺️ сколько я знаю худеющих,в итоге они возвращаются к своему весу,хотите сбросить вес это ПП и кардиотренировка,я скинула 3 кг за две недели,так что не мучайте себя ☺️
Аминат·
Ваа я эти не наедаюсь😭😭😭😭
Рабия Швея🌼··
Мама двоих (младенец)
Со мною так же..🤦
Amani Salman·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Зачем это все считать,просто кушаете то что полезно и все,без жарки,жира,мучного.
Много овощей,фруктов,бульонов,круп и конечно каши по утрам.
Всегда была в весе 60 кг,и никогда не поправляюсь,больше активности,так же и марнан у меня в 61 год стройнее меня,потому что мы кушаем конечно и галнаш и жаренное,но разочек в неделю,много воды пьем,каши и молочные супы обязательно,и в основном супы,овощные салаты,крупы,творог,сыр.
Просто я не знаю,многие тут сидят на диетах,ПП,мучаются,всю жизнь же не получится так,просто сделайте питание правильным раз и навсегда,иногда балуя себя 🤪
Рабия Швея🌼··
Мама двоих (младенец)
Активности думаю у всех есть, кто у марзхой живут🙄
Amani Salman··
Мама троих детей, ждёт четвёртого
@ummimama я знаю что это не диета,но то что вы считаете это тоже не ПП ☺️ сколько я знаю худеющих,в итоге они возвращаются к своему весу,хотите сбросить вес это ПП и кардиотренировка,я скинула 3 кг за две недели,так что не мучайте себя ☺️
Рабия Швея🌼··
Мама двоих (младенец)
я и тренировки делаю и ПП, просто мне много веса надо сбросить))
Рабия Швея🌼·
Мама двоих (младенец)
Уже 7 кг сбросила.. ещё 8 надо скинуть