Диета Дюкан. Расскажите свои истории, и плохие и хорошие. Просто интересно
20.10.2019
Выиграй премиальные роды
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
kremleva.yuliya.87
И я до беременности сбросила 20 кг. С 15 января начинаю занаво)))
09.01.2020 Нравится Ответить
karapyzik_yulia
До беременностей сидела, сбросила 17 кг, сейчас никак не настроюсь
10.11.2019 Нравится Ответить
catharine2007
Я второй уже на Дюкане сижу(первый до второй беремемности, второй - после беременности, через месяца 4 после начала ГВ).
Мужа тоже мучаю Дюканом)
Вопросов нет, достаточно легко идёт,вес хорошо уходит, отруби помогают в этом.
Из минусов :
-Не часто можно сах.зам использовать
-Нужно заранее себе готовить, чтоб не было голодного жора.
- не везде можно найти овсянные отруби.
- выпечка ну не мое! Сколько бы я не пыталась сделать этот Дю бисквит нихрена не поднимается(
- очень хочется сладкого, прям очеееень, поэтому я часто готовила тортики и пряники по дюкану)
- нужно подсчитывать кол-во отрубей и кол-во съеденных кусочков с отрубями, и кол-во ДОПов, но когда привыкаешь к этому то и проблем с допами и отрубями не будет )
- в магазин сложно ходить, везде то масло, то сахар, то ещё какой-то запрщенный ингредиент, но я иногда грешила, не критично но грешила)
-изоляты, псилиумы, глютены и тому прочее в продаже только в спец.магазинах в инете(
В целом Дюкан для меня и мужа очень крутой результат дал. У меня изначально не большой вес был для сброса , за 3 дня атаки ушло около 4 кг!) На чередовании ваще таял как лёд)у мужа тоже хорошие отвесы!)
Мужа тоже мучаю Дюканом)
Вопросов нет, достаточно легко идёт,вес хорошо уходит, отруби помогают в этом.
Из минусов :
-Не часто можно сах.зам использовать
-Нужно заранее себе готовить, чтоб не было голодного жора.
- не везде можно найти овсянные отруби.
- выпечка ну не мое! Сколько бы я не пыталась сделать этот Дю бисквит нихрена не поднимается(
- очень хочется сладкого, прям очеееень, поэтому я часто готовила тортики и пряники по дюкану)
- нужно подсчитывать кол-во отрубей и кол-во съеденных кусочков с отрубями, и кол-во ДОПов, но когда привыкаешь к этому то и проблем с допами и отрубями не будет )
- в магазин сложно ходить, везде то масло, то сахар, то ещё какой-то запрщенный ингредиент, но я иногда грешила, не критично но грешила)
-изоляты, псилиумы, глютены и тому прочее в продаже только в спец.магазинах в инете(
В целом Дюкан для меня и мужа очень крутой результат дал. У меня изначально не большой вес был для сброса , за 3 дня атаки ушло около 4 кг!) На чередовании ваще таял как лёд)у мужа тоже хорошие отвесы!)
20.10.2019 Нравится Ответить
catharine2007
@burmistrova.anna11 Дюкан "любит" и продвигает всячески низкой калорийности продукты, максимум что можно в латте по его диете так это до 1%. Но латте не из чистого же молока, там всего 100 мл, так что на мое усмотрение не критично)
20.10.2019 Нравится Ответить
catharine2007
@burmistrova.anna11 допы можно только на 2 этапе - на черодавании , на атаке они запрещены. Ваще(
Касательно ДОПов - это в выпечке или в других блюдах - сом (сухое обезжиренное молоко), как (кукурузный крахмал), и многое другое (вот хороший сайт там с расчта идёт на день кол-во допов и отрубей). ссылка
Их на чередовании можно не больше 2 допов в день, объем и масса дома тоже ограниченная, например Сом - в день 3 ст.л, кк - 1 ст.л.
Допустим тортик состоит из 3 допов (сом, кк, соевая мука и 6 ст.л отрубей) значит по отрубям этот тортик на 3 дня, и по допам на 1.5 дня.
В рецептах на этом сайте оч.удобно автор расписывает сколько можно кушать это блюдо, по рекомендациям Дюкана.
Кола не, не доп, ее можно не больше 1.5л в день, конечно же с 0% колорийностью (с черной крышечкой)))
Изначальный вес - 62, в первый раз на атаке ушло около 5 кг, на чередовании около 4, но было сложно, потому как маленьеиц вес( во второй вес изначальный - 57, там сложнее уходили эти 3 кг. На чередовании медленно но аккуратно около 2 кг в мес, остановилась на 51 почти. У мужа лучше уходил, потому как большой вес изначально.
Здоровье нормально, ничего не ломило, не сыпалось, раздражения не было, но мы питались тогда когда хотели, чтоб не было чувства голода, а то и срывы и злюки ходили))
Касательно ДОПов - это в выпечке или в других блюдах - сом (сухое обезжиренное молоко), как (кукурузный крахмал), и многое другое (вот хороший сайт там с расчта идёт на день кол-во допов и отрубей). ссылка
Их на чередовании можно не больше 2 допов в день, объем и масса дома тоже ограниченная, например Сом - в день 3 ст.л, кк - 1 ст.л.
Допустим тортик состоит из 3 допов (сом, кк, соевая мука и 6 ст.л отрубей) значит по отрубям этот тортик на 3 дня, и по допам на 1.5 дня.
В рецептах на этом сайте оч.удобно автор расписывает сколько можно кушать это блюдо, по рекомендациям Дюкана.
Кола не, не доп, ее можно не больше 1.5л в день, конечно же с 0% колорийностью (с черной крышечкой)))
Изначальный вес - 62, в первый раз на атаке ушло около 5 кг, на чередовании около 4, но было сложно, потому как маленьеиц вес( во второй вес изначальный - 57, там сложнее уходили эти 3 кг. На чередовании медленно но аккуратно около 2 кг в мес, остановилась на 51 почти. У мужа лучше уходил, потому как большой вес изначально.
Здоровье нормально, ничего не ломило, не сыпалось, раздражения не было, но мы питались тогда когда хотели, чтоб не было чувства голода, а то и срывы и злюки ходили))
20.10.2019 Нравится Ответить
aleksandrat978
У меня сестра сидела, диета хорошая как по мне, немного затратная... А так если все делать как пишется, результат будет отличный 👍
20.10.2019 Нравится Ответить
Читайте также