На йогу или в бассейн рекомендуют идти после 14/15 недель. Если нет запрета от врача, к которому Вы встали на учёт. Я общалась с тренерами по этому поводу.

Занятия для беременных по уходу за ребёнком после 30 недель рекомендуются. Потому что, до этого Вы всё забудете уже

Я нашла упражнения для беременных в инете, стараюсь делать. В этих роликах тренер сама в положении.

Как выйду в декрет, планирую ходить на йогу для беременных в роддоме, там ещё школа для матерей, где рассказывают про роды, учат как пеленать