Сколько блогов про сон перечитано, а простой в своей гениальности совет был случайно найден здесь, в комментариях к чужому посту:
❗Укладывайте чуть заранее, не дожидаясь признаков усталости❗
Если ребенок трёт глаза и хнычет, а он еще не в кровати, скорее всего вы опоздали. Не удивляйтесь, если он по 40 минут ползает, садится, крутится и орёт при попытках удержать его в горизонтальном положении, хотя только что хотел спать. У нас так было постоянно.
Три дня назад я начала тащить ребенка в кровать минут за 15 до того, как отгуляли положенное время бодрствования по своему возрасту. Т.е при рекомендованном диапазоне ВБ 2:30-3:00ч мы отправляемся в кровать через 2ч15мин. Если нужно поменять подгузник или собраться на прогулку, это делается еще заранее. И это очень круто у нас сработало, шилопопого ребенка как будто подменили. Засыпает намного спокойнее даже под мой душераздирающий кашель (простыла), и первый зуб как раз в эти дни прорезался у малышаси.
Еще нюанс - после ночного сна время бодрствования чуть короче обычного. Тоже где-то прочитала и поняла, что у нас действительно так.
Надеюсь, это спасет еще чьи-нибудь мамские нервы 🥴