Никак.. Гемоглобин не поднимается без таблеток. Кушайте Говядину, печень, но еда никак не поднимает, она только может стабилизировать гемоглобин чтоб, не упал ниже.
@valena_beiz, аа ну значит у всех по разному, я 4 вида табл пила а результата не было, только гречка помогла
@irsa84, мне говорили соком «зеленое яблоко», но я водой запивала сок этот не люблю
Мне мама делала такую кашицу из грецких орехов, чернослива, 2ч/л мёда курага иии🤔вроде все...помогло )