Мамочки, как привести себя в форму после родов? Интересует больше выперающий животик внизу. Сказали носить бандаж, как оказалось бандаж этот до п******, просто помимо всего живота в растяжках он внизу висит, и это очень противно...😥
Еще если можно, как убрать ляшки и руки?🙄
Пока не могу ходить на фитнес, ребенок очень маленький, зима, и сидеть не с кем. А хочется хоть по чуть-чуть себя в форму приводить. 😭😭😭
Хочу узнать действующие методы!!! Буду очень благодарна!!!🥰🥰🥰
Комментарии
Если бы мне про это кто-нибудь раньше сказал((
Буду знать, спасибо большое!
@mirai_nikki, мне в роддоме на след. день после родов зашёл зав.отделения и посоветовал вместо бандажа. было неприятно, но живот хорошенько ушёл
Через месяц сделайте планку и вакуум вашим утренним ритуалом. Ну и плюс подходики с планками в течение дня. Отлично работает!!!
Для ножек - купите резинку и делайте подъемы каждой ножки вбок и назад. Подходов 10 по 20-30 раз в каждую сторону. Ну и бег, конечно.
С руками - не знаю🤷🏽♀️
@mirai_nikki пробейте в инете. Это сейчас популярно, но существует давно. Модели делают, чтоб живот плоским был, подтянутым и твердым))) "Всасываешь"😸 живот на выдохе и работаешь мышцами живота - выталкиваешь, и делаешь волну. Просто идеально подтягивает животик.
@photographer_kiev спасибо большое, буду знать!)
лежать на животе первые 10 дней после родзала, совет на будущее ) уходит живот на 80%