Как думаете, с какого возраста пора думать о здоровье позвоночника?
Когда уже прихватило, и не смог сползти с кровати?
Или еле разогнулся на даче?
А может, в декрете, когда 10кг на руках ?
Да, это все повод думать о позвоночнике, но это уже ягодки.
Цветочки распускаются в детстве.
Форма позвоночника формируется, когда малыш начинает садиться и ходить.
А вы помните, что все в организме связано.
Если с рождения есть малейшие изменения в опорно-двигательном аппарате, (а они в шейном отделе чаще есть, чем их нет), то постепенно эти изменения будут усугубляться и вовлекать другие отделы позвоночника, органы и системы.
Это как строить башню из кубиков, чуть в сторону, и все рассыпется. Позвоночник к счастью, не рассыпается, он пытается держаться за счет спазма одних мышц и растяжения других, чаще сгибатели работают с нагрузкой, а разгибатели халтурят.
Движение заставляет мышцы работать.
Вот почему дети младшего возраста такие непоседы.
Природа заботится о них и заставляет бегать, прыгать, носиться весь день без остановки.
Но мы же усиленно противимся ей - в приоритете развивашки, английский, музыка, рисование, конструирование чуть ли не с 3х лет.
На занятия, в д/сад, в школу, даже в спортивные секции - везем на машине, двигаться времени нет.
Позвоночник не успевает сформировать все свои функциональные изгибы, но лихо скручивается в нарушения осанки и сколиозы.
Что нужно делать?
Держать в балансе мышечный тонус, это значит заставлять все мышцы работать, много двигаться, делать зарядку, ходить.
Если есть возможность, посещать остеопата и конечно, ежедневно лежать на валике!
.
🤸♂️Взрослым - всем обязательно!
👨💻Детям - как только начинают уделять много времени настольным занятиям.
Только за счет упражнения с валиком по 5минут в день, утром и вечером,
- растягиваются мельчайшие мышцы, связывающие позвонки,
- улучшается подвижность позвоночника,
- снижается давление на межпозвоночные диски,
- уменьшается риск возникновения протрузий и грыж
- улучшается кровообращение и функции внутренних органов.
Только подвижный позвоночник позволит сохранить здоровье и молодость!
Подушка-валик от Фаберлик арт 11874 для вашего здоровья 🙂
Комментариев ещё никто не написал.
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...
За внешним благополучием нередко прячутся глубокие проблемы, боль и страхи 😒. Неписаное правило жизни молодых мам, которые сидят дома с ребенком, запрещает им жаловаться и высказывать недовольство. Потому как в глазах окружающих и даже собственных мужей и родственников их жизнь лишена настоящих проблем. Будни неработающей мамы многим кажутся безмятежной игрой в дочки-матери. Непосвященные думают примерно так: «Ну что, в конце концов, там сложного? Покорми ребенка, погуляй с ним, наведи порядок, ...
Как справляться с детскими капризами и сохранять свои границы?
Если ребенок орет, в туалет сходить не дает, сил нет и т.д (яжматерям не читать)
Пост для тех, кто не забил и на себя, учится, работает из дома и т.д
Пусть в меня кто-то кинет тапки, скажет, повезло просто или я суровая мать, а кому-то да помогут мои воспитательные моменты😉. Скажу так - кто бы что не писал, но итог меня устраивал, хотя сын растет и все постоянно меняется. Но, что-то остается прежним. Должно быть ясно, что гибкость во всем нужна.Дети меняются.
В декрете я ни только отдыхала, учи...
Где был? Тайна геолокации
UPDATE
Он был в караоке, это факт, он показал мне фото и видео (по своей инициативе, я не спрашивала). Почему он соврал, что был в ресторане, в то время как поехал в караоке на полчаса, история умалчивает, я его не спрашивала.
Переписывались во время тусовки мы по его инициативе, он задавал вопросы про мой пилатес (как прошел) и про здоровье няни (она заболела и непонятно вышла бы на работу или нет), и еще несколько моментов, скидывал фото из ресторана, я увидела новые лица спросила кто это, та...