Нотта , абсолютно без вредно, не вызывает привыкание, эффективно!)

Пью «Аллуна» таблетки, за пол часа до сна, врач прописал, мне помогает

Я в последнее время просыпаюсь в 2 ночи и минимум до 5-6 утра уснуть не могу(

При этом спать ложусь в час

Попробуйте раньше ложиться, до 23:00. Именно как только спать захотелось. Если поздно ложитесь, то перегул уже как у детей 😂