Вот скажите для нашего возраста то что мы ложимся в 19-19:30 это рано или нет? Подъем у нас в 7-7:30.
Мне все в один голос говорят рано. Надо хотя бы в 20:30-21:00.
Согласна. Я пробовала один раз попозже положить. Она просто не выдерживает. Уснула прям на полу в 19:30
Кому как удобно. Вообще я считаю у вас идеально,так и рекомендуют консультанты по сну, до 8 часов.