Девочки всем привет, посоветуйте, болит спина, боюсь даже вытянуться, а так хочется прям чтобы хрустнула, напугали что руки нельзя выше головы поднимать и тд. Как безопасно вытягиваться?
Я на 8 неделях обои клеила) там руки наверх по сто раз за час поднимешь.
Можно вытягиваться, что за бред.
Максимум,ну при очень усердном вытягивании,могут связки где-то потянуться,но это нормально))