Все на пару! Хек, куриное филе. Безмолочные каши(гречка, рис), грецкие орехи по немногу, чай с молоком или со сгущенкой(её чуть чуть) галетное печенье. Удерживалась от:острого, жареного, жирного, консервантов. И ещё кушайте молочку
@natalia.khorovych это все брехня. Нельзя только то, что вредит здоровью в обычной жизни: алкоголь, химию всякую. Это советские стандарты. У моей дочки ни дня коликов и аллергии не было. Это зависит от ребёнка. Аллергены пробуете немного, если нет реакции, то едите этот продукт.