Mom.life
Кристина
kristilevisti
Кристина·Мама троих детей
post image
У каждого из нас бывает осенняя хандра, не поверю, что есть те, у кого ее нет, по крайней мере в России 🙌🏻

На Бали-то нет, конечно 😃

С чем она связана? Как правило, это уменьшение светового дня, сбитые биоритмы, так как ложимся мы позже, в темноте, встаём в темноте и большая часть на свободе, для работающих людей, у нас тоже - в темноте 🌚

Затемно на работу, весь световой день там, а когда приходим домой и надо бы расслабиться - уже темно. Отсюда стресс, повышенный уровень кортизола, низкий - мелатонина 😲 ууу, беда 👆🏻

Что делать:

1. Правильно выстроить режим дня: ложимся до 23, встаём до 7, да, да, это всех касается 👋🏻

2. Пьём витаминчики: настоятельно рекомендую Омегу каждое утро и никакими не курсами, а на постоянной основе, витамин-гормон Д, Витамины группы Б, а также витамин Ц в правильной дозировке 👍🏻

3. Выберете себе адаптоген, я писала о них ниже, полистайте посты, выложу этот пост в сторис, прикреплю ссылку ✨

4. Ведите активный образ жизни, занятия спортом укрепляют не только тело, но и дух 👻 и свежий воздух, не ленитесь, сходите погулять ☀️

5. Общайтесь с людьми, которые приносят Вам позитивные эмоции 😆 постройте свой круг общения так, чтобы вокруг были люди, которые вас вдохновляют 🙌🏻

6. Уйдите уже с нелюбимой работы и займитесь тем, что Вам по душе, ведь если так получится, вам не придётся работать ни единого дня, все будет в кайф! Кто это сказал? Стив Джобс?

Ну что, с чего начнёте? Что уже делаете? Делитесь в комментариях ❣️
09.10.2019
3

Лучший комментарий

Комментарии

raduga19_89
Амелия·Мама дочки (6 лет)
Мамы каждый день гуляют с детьми
09.10.2019 Нравится Ответить
kristilevisti
Кристина·Мама троих детей
Те, кто гуляет, молодцы) бесспорно) кто-то не гуляет 😂
09.10.2019 Нравится Ответить
kristilevisti
Кристина·Мама троих детей
Или вы про всех мам на свете?
09.10.2019 Нравится Ответить
alinkeyy
Алина·Мама сына (7 лет)
Вставать до 7? Ну неееее
09.10.2019 Нравится Ответить
kristilevisti
Кристина·Мама троих детей
Пробовала? 😉
09.10.2019 Нравится Ответить
xcu077
Xcu·Мама дочки (7 лет)
@kristilevis до 7 жоска конечно, но в 7:30 нормалёк, и реально сил больше))) по холодку в садик, потом из садика, тоже прогулка)
09.10.2019 Нравится Ответить
Читайте также