Пища богатая клетчаткой - овощи, фрукты. Питьевой режим. Гулять больше(в плане физической активности, которая пока допустима). Ну и глицериновые свечи на первое время в помощь. Если были ер, вполне могу быть проявления геморроя, для снятия отечности можно свечи Натальсид на ночь.

Экспортал порошок уже месяц пью

Микролакс не всегда помогает, а если ещё после родов проблемы с "выходом" то Микролакс это жесть))) Нужно рацион менять, добавить грубой клетчатки больше (сырые овощи, зелень), больше пить сырой воды обязательно, расслабляющие фрукты типа киви и винограда. Кому как, но мне помогает чай каркаде. Из слабительных самый безобидный Дюфалак, но у него накопительный эффект, сильные типа солевых или сенны не рекомендую, если на то пошло уж лучше клизму щелочную сделайте. А вообще лучше без радикальных методов.

Вода в первую очередь. Но я была сама приятно удивлена, когда стала кушать зеленую гречку, стала ходить в туалет как по часам 2р/день-а это вообще мечта). Так это ещё и вкусно). И лён тоже шикарно прочищает кишечник. Они как щёточки. Если интересно подскажу как делать). Предупрежу насчёт микролакса-он вымывает микрофлору, инфа от врача (не советует взрослым, а деткам тем более), потом больших проблем в кишечником не оберетесь.

Фитомуцил и глицериновые свечи

Воды до 2х литров, киви на голодный желудок,чернослив, курага. Дюфалак. А потом как кормить перестала в 2,5 то вечером выпивала 2 таб Сеноде( это чисто травяные)и утром мягко,без проблем все делалось). Если у вас ив,то купи пластинку Сеноде,попробуй..я после всяких гулянок,где много пищи на ночь ем сеноде

у меня также, хоть и почти 2 месяца прошло, я ставлю глицериновые свечки, ну и на чернослив налегаю

Микролакс мне помог, свечи глицириновые не помогли, и ещё капли покупала (если надо название в лс напишу) они и малышке помогли и мне тоже

Дюфалак мне очень хорошо помог

Свечи и чернослив согласна с девочками 👍🏼

Чернослив. Свечи

Дюфалак, или свечи глицериновые, микролакс

Пить много воды

Есть чернослив

И клизма микролакс