Почаще прикладывайте ребенка к больной груди, желательно чтоб подбородок ребенка смотрел на место застоя, также поможет теплый душ, наклоняетесь, струю на место уплотнения, руками массируете и сцеживаете немного. Мне на следующий день легче становилось.

Разбивайте и как можно скорее этот застой молока. Руками прям разминайте камень (да, больно, но надо, иначе потом ещё больнее будет) и прикладывайте малыша или сцедите немного. Иначе можно схватить лактостаз, температуру и прочие неприятности.