Девчонки как , кто худел дома ? Что помогало ? Может есть комплекс упражнений ефективных?
Знаю не кушать мучного и сладкого + не кушать на ночь ))) это всё ☹️ В интернете просто много диет для похудения , упражнений! Интересно конкретно с вашего опыта что помогло )))🙂🙂 Поделитесь 🙂🙂🙂
Комментарии
Да,дней 5 была сахарная ломка,ночью снилось как я ела тортики.потом пропустило.на сегодня пропала тяга к сладкому вообще,не хочется сладкого,а хочется сало,сливочного масла,мидий в масле,жирной рыбки.
Лимонная вода только утром или на протяжении дня тоже? Как ее делать?
@smokotina.elona выдавливаю поллимона с утра с водой и выпиваю,если ем много и пью алкоголь,то всегда пью воду с лимонным соком.и бывает на ночь тоже выпиваю.
Кетодиета,интервальное голодание,вода с лимоном,исключение сахара и глюкозы (даже фруктов),увеличение в рационе полезных жиров (рыба,морепродукты,авокадо и т.д.).жиры убирают тягу к сладкому и вода с лимоном тоже,лимонная вода защелачивает организм и ускоряет обмен веществ,не даёт повышаться резко инсулину.я просто не даю возможности гормону инсулину резко и часто повышаться в организме.нет выбросов инсулина,а значит нет жировых запасов.как то так.ну,и плюс психологическая установка.плюс пью воду на протяжении дня,и стараюсь занять себя делами и быть занятой.
Скачайте приложение Nike Training, выберите себе программу и занимайтесь, профессионально все составлено, ну и конечно самодисциплина и правильное питание
Основа похудения- это питание! А упражнения нужны, что б кожа подтягивалась, а не висела при похудении. Даже 1 подход каких либо упражнений лучше, чем ничего! Даже 10 минут тренировки лучше, чем ничего!) Сейчас в Инстаграме очень много фитнес.блогеров с которыми можно заниматься дома
Правильное питание
И хотите сладкое кушайте но не белый сахар а заменяйте
Пп, вакуум, зарядка