По порядку:
Теплый душ
Кормите ребенка в положении чтоб подбородок ребенка был со стороны шишки(лежа валетом из под подмышки и т.д. смотря где надо). Пока кормите гладите уплотнение по направлению к соску.
Холодный компресс.
Мятый лист капусты в бюстгальтер до следующего кормления.
Дополнительно не сцеживайте без необходимости.

Похоже на него, не запустите и не дотяните до температуры, у Нины зайченко на канале посмотрите, она подробно рассказывает как это сделать. Я по её советам справилась

Если сами не сможете , то напишите Марине @Marina.o.gv, она мне помогла с лактостазом

Начало лактостаза. Давайте ребёнку эту грудь

Я в таком случае иду в душ под горечеватой водой массирую, а потом прикладываю капустный лист. За 2 дня проходит