БАЛАНС ТАЗА 🧘🏻♀️
⠀
Есть несколько полезных привычек, благодаря которым можно сделать повседневную жизнь более комфортной и помочь своему тазу подготовиться к родам.
⠀
КАК СИДЕТЬ?
⠀
Есть положения, когда количество места внутри таза уменьшается, и мама как бы поддавливает малыша. Это заставляет его принять неправильное положение - спинкой к маминой спине, то есть спинкой внутрь (в норме - спинкой к маминому животу). Так происходит, когда женщина находится в положении полулёжа, отклонившись назад, или когда спина сгорблена, и мама сидит прям на копчике.
Как лучше?
Сейчас будет немного странно, зато понятно🙈 Вообразите, что из пупка у вас как бы идёт лучик света. Самый оптимальный вариант положения, когда этот лучик будет параллельно полу или направлен вниз . В этих случаях таз хорошо раскрывается, и появляется больше . малышариковых манёвров.
Лучик вверх - не ннннада🙅🏻♀️
Если сидеть правильно становится трудно, попробуйте пересесть на фитбол, он немного облегчает задачу и даёт возможность двигать тазом и искать удобное положение.
⠀
КАК ЛЕЖАТЬ?
⠀
Тут действует все тот же принцип лучика🌞- он не смотрите вверх. Тут в помощь идут подушки: специальные для беременных или обычные. Подкладываем их под животик. Для удобства можно сзади сделать опору (подложить подушку или мужа👌🏻).
Лежим на боку, но не на копчике.
⠀
КАК САДИТЬСЯ В МАШИНУ?
⠀
Привычный для всех способ: поставить внутрь машины одну ногу, сесть, поставить вторую ногу. Это чем-то похоже на упражнение выпад. Ничего плохого в таком варианте нет, если все в норме. Но если в вашей жизни присутствует симфизит, то это может стать проблемой.
Альтернатива: сначала усадить попу, затем сомкнуть колени и перенести ноги в салон.
⠀
Можешь в конце написать даже Оцените полезность информации от 1-10 и в комментариях поставьте цифру❤️
Комментариев ещё никто не написал.
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Нужно ли сидеть голым в общественной бане? Мой опыт
Ситуация!
Подруга пригласила меня в общественную баню. Мы классно отдыхали, парились, мылись, купались в бассейне, обливались ледяной водой из бочки, пока в одно из наших заходов в парилку не вмешалась работница бани. Дело в том, что я была в купальнике. Она открыла дверь парилки и с повышенным тоном сказала: «Девочки, снимаем купальник, у нас тут в купальнике нельзя». Ну и к слову, в купальнике была я одна. К её словам добавилась женщина внутри парилки: «Да, да, ваш купальник тут фонит». На чт...
Почему российские папы редко берут отпуск по уходу за ребенком?
Российские папы в отпуске по уходу за ребенком
В России всего один процент мужчин берет отпуск по уходу за ребенком. При этом данные статистики говорят о том, что большинство жителей страны (82%) хотели бы, чтобы мужчины чаще брали на себя ответственность и сидели с детьми. Издание The Village узнало, какие мужчины согласны уходить в отпуск по уходу за ребенком и что они думают о своем положении.
Онлайн-журнал побеседовал с тремя отцами разных возрастов, профессий и взглядов на жизнь. Все они р...
Не выдерживаю с детьми: крики, ветрянка и полное выгорание
Я не вывожу, я больше не вывожу. Целый день с детьми, целый день в моей голове крики, то одна кричит, то другая. Даже сейчас, у старшей ветрянка, поднялась температура. Я подошла, говорю, зайка, надо выпить лекарство и водичку и спи дальше. Она как начала орать. Я потихонечку, потихонечку уговаривала, уговаривала, крик еще громче. В итоге отпинала меня ногами в живот, вся кровать в нурофене, она выплевывала его. Сижу и думаю, зачем я тут живу, мои нервы не выдерживают. Я больше не могу с ними, я...