Ромашка! Заваривать и полоскать, если есть чай - пить. Снимает болевые практически сразу. Соль и сода может ещё больше раздражать слизистую, а Вам нужно её успокоить
Главное не паникуйте, этим вы точно поможете больше! Полоскайте горло сода +соль как можно чаще, обильное тёплое питье, проветривание:) и к врачу на всякий случай! Выздоравливайте и будьте спокойны :)