Девочки, мы стали подписывать после болезни периодически. Нефролог сказал,что мышцы живота слабые…

Девочки, мы стали подписывать после болезни периодически. Нефролог сказал,что мышцы живота слабые видимо и к тому же почка одна подвижная,тоже из-за этого. Порекомендовала укреплять мышцы брюшные. Может кто сталкивался и как укрепляли? Назначила лазеромагнитотерапию и массаж по нефролтозу, но бесплатно очередь до мая и физиокабинет не работает. Вообще массаж может укрепить мышцы живота в таком возрасте? Муж говорит-нефига, только нагрузки. Может у кого есть контакты массажиста не дорого,но хорошего?