Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Доча спит по 40 минут. Я понимаю, регресс сна, все дела. Прям вот засекаю, ровно 40 мин, ворочается и просыпается. как научить её сменять самостоятельно фазы сна и спать дольше? Или это само со временем пройдет?
Аааа Когда дети учатся сами переключать фазы сна? Я скоро поседею. 35 мин сна и дикий крик, что проснулась. Трясёт дочку даже от плача
Девочки, что делать, если ребёнок до сих пор не умеет "склеивать" фазы сна днем? 🫠 уже как бы год человеку Спит 36 минут, а дальше надо помогать. Дома - грудь, на улице - качнуть в коляске
Не выносимо....Софи спит мало Днём ,40 минут(как говорят первая фаза сна)как победить эту фазу???у кого-нибудь есть такая проблема?белый шум,розовый шум помогал,как выключаешь просыпается Если она не высыпается то капризничает и орет😭😭😭 Подскажите пожалуйста 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
