Поделюсь чуть-чуть своим опытом в связи с корректированием питания :)
Вот уже 2 недели я на ПП. Без сахара, молочки, мучного. Скинула 4 кг, но моя цель была ни сколько в похудании, сколько в улучшении здоровья, т.к. есть некоторые проблемы с щитовидной. Питаюсь 2 раза в день , без перекусов(обязательно), иногда конечно и 3 , но редко. По максимальному исключила углеводы, преобладают жиры и белки. Удивительно, что не тянет к сладкому(я ужжжасная сладкоежка), только иногда нюхаю свежую буханку )))
Девочки, которые давно хотят, но не решаются, темболее у кого некие проблемы со здоровьем - дерзайте )) это не тяжело, привыкла спустя неделю спокойно хвала Аллаху. Не доводите своё здоровье безобразным питанием, это рано или поздно аукнется , как и мне.
Комментарии
@ummhanna очень аппетитно у вас все. Желаю удачи и конечно здоровья! Да и сила воли конечно же!
@naida1988, да ) гипотиреоза без инсулинорезистентности не бывает
@naida1988, спасибо большое 💐💐💐 и вам того же
Отличные блюда у вас , на таком пп я бы с удовольствием сидела 🤪🤪🤪
🤣 от того что ем всего 2 раза в день , стараюсь чтоб это было максимально вкусно, а то настроения не бывает потом 🤣
Я тоже хочу пп (( но я не имею понятия вообще что готовить можно из каких продуктов что как
Посмотрите в инста страницы нутрициологов. Там найдёте основы правильного питания и какие продукты рекомендуют
@ummhanna, у меня Инста нет 😭 да и не было никогда . Муж не разрешает .
Сила воли ,ты гдеееее😭😭😭я тоже так питалась..а сейчас все ем 😔😔😔не могу восстановить своё ПП
Я тоже понимаю, что если начну опять питаться как обычно, то привыкну и опять это станет для меня нормой. Стараюсь и для сына, так как очень хочется не допустить в его питании ошибок (
А почему надо писать два раза в день? На пп вроде больше
Не. У меня повышенный инсулин , каждый приём пищи - скачек инсулина. Поэтому минимизируем
@ummhanna, аа, если бы мне так приспичило, может конечно и я бы села (
А что делать тем кто весит 42 кг но хочет правильно питаться из за здоровья 😩
Про вас худышек ниче не могу сказать 😄 уверена есть способ.
Нет, я с сестрой одной сидела ещё до второй беременности. А сейчас не решаюсь(
Аа.. мне кажется все в голове. Я много начиталась, насмотрелась, трезво оценила своё состояние здоровья и взялась за себя. Не знаю насколько меня хватит...)
Я так и не привыкла за 2,5 недели( сорвалась
А как вы узнали что повышен инсулин? Это тоже самое что сахар?