Что мы ели, когда были мясоедами?
❔ Макароны и сосиски
❔ Каши молочные или просто каши с колбасой
❔ Картошку тоже с мясом
❔ Пельмени
И фантазия на этом заканчивалась!
Что мы едим теперь?
❕ Много свежих фруктов и овощей (оказалось, что это тоже еда)
❕ Тушеные, жареные овощи с разных сочетаниях со специями
❕ Супы обычные и пюре, больше чем раньше
❕ Семечки и орехи, как отдельное блюдо так и в составе десертов!
❕Бобовые (оказалось - это не только горох и фасоль, а еще нут, чечевица, бобы, киноа)
❕ Вместо сладкого казинаки, сухофрукты, финики, арахисовую пасту
❕Открыли пользу кокосового молока и масла, оливкового, горчичного, льняного, а так же семян льняных, чиа, кунжут. И много специй, в которых тоже много минералов и витаминов!
.
Сходили вчера к врачу попросили сдать анализы на железо, белок потому, что не едим мясо. Она очень спокойно отреагировала и сказала, что для начала общего анализа мочи и крови достаточно, дальше будем смотреть. Рассказала, что мы едим и она сказала, что мы молодцы!( Я в шоке)
Сдадим анализы расскажу) если интересно