В понедельник была на лекции Светланы Билецкой о детских истериках, сейчас села разбирать заметки. Вот пару тезисов, которые очень откликаются:

💙 Истерика - это обязательная часть взросления, она является временной нормой до 6-7 лет. Грамотное "проживание" истерики - залог формирования гибкой психики у ребенка.

💙 Часто к истерике приводят нереализованные естественные потребности (нарушение режима, голод, недосып).

💙 Еще чаще истерика - это реакция на состояние мамы в данный момент (спешка, раздраженность и т.п.) Именно поэтому истерики всегда не вовремя 🙃

💙 Важно понимать, что во время истерики ребенок не владеет собой. Он испытывает безутешное горе, не понимает, куда его несет и что делает его тело. Он не в состоянии остановиться.

💙 Когда истерика только набирает обороты - задавать вопросы или чего-то требовать бессмысленно. Как и пытаться перекрикивать ребенка - это только лишний раз спровоцирует зоны возбуждения в его мозге.

💙 Что делать во время истерики:

🔹Скрыть свое беспокойство

🔹По возможности взять ребенка на руки и удалиться от зрителей. Если не получается - просто быть рядом

🔹Принимать чувства ребенка, спокойно монотонно проговаривать ему его эмоции

🔹Показывать, что вы проходите этот ужас вместе, предлагать позитивную перспективу (что будете делать дальше)

💙 Как при этом не сойти с ума:

🔹Напомнить себе, что это ребенок, ему плохо, его несет, центры торможения в его мозге недоразвиты. Он просит о помощи, а не делает это назло. Ему самому не справиться.

Помнить, что для ребенка плач в одиночестве - большая беда

🔹 Пожевать жвачку. Прием пищи несовместим с выбросом адреналина, поэтому жевательные движения успокаивают

🔹Помассировать точку между большим и указательным пальцем

🔹 Начать петь, читать стихотворение - это отвлечет от негатива

В долгосрочной перспективе важно использовать для улучшения своего состояния любой ресурс, который помогает (прогулки, вкусности, общение, массаж - все, что угодно). Можно составить "ресурсный" список, чтобы не тратить время на раздумья, и в трудные дни выполнять из этого списка хотя бы 1 пункт.